Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das eine zentrale Rolle im menschlichen Körper spielt, insbesondere bei der Blutbildung und dem Sauerstofftransport. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das für den Transport von Sauerstoff aus der Lunge zu den Geweben und den Rücktransport von Kohlendioxid zur Lunge verantwortlich ist.
Ein Eisenmangel kann zu Anämie führen, einer Erkrankung, die sich durch Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsprobleme äußert. In der Energiemedizin wird Eisen mit der Lebenskraft und Vitalität in Verbindung gebracht, da es für die Energieproduktion in den Zellen unerlässlich ist. Eisenmangel kann die energetische Balance stören und dazu führen, dass man sich erschöpft und kraftlos fühlt.
Gute natürliche Eisenquellen sind Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte und dunkelgrünes Blattgemüse.